هشت راه برای افزایش خوشبینی
حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.
روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.
هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.
لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید .
@RavanTrapy | روانشناسی
برچسب‌ها: روان شناسی
تاريخ : جمعه بیست و دوم فروردین ۱۴۰۴ | 13:27 | نویسنده : یوسف جلالی |